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2010.01.04

マイペース&ハイペース

Plane


ここしばらく多忙な上に腰痛があってジョギングできずにいたのですが、大掃除で身体を動かしたらウズウズしてきまして、約2ヶ月ぶりに走ってみました。腰に響くのでは、と一寸不安だったものの、走っている間は痛みもなく、むしろ「まだいける」感が強くて普段よりハイペースで走ってしまい(^^; 腰ではなく足にくる始末。

その腰痛なんですが、レントゲンを撮ってみても腰椎すべり症やヘルニアはなさそう。それでも腿のちょっとしたひねりで右脚のそこかしこに痛みが走るので(坐骨神経痛?)、これはやっかいやなあと思いつつ、身体を動かさないと鍛えにくい抗重力筋が痩せて悪循環に陥るのではないか、と思ったわけで。

下手にトレーニングを意識したりタイムを計ったりすると続かない気がするので、あくまで我流ながら上下動の少ない省エネ走法で、ママチャリ程度のスピードでちんたら30分程度。クラブ活動の中高生に余裕で抜かれるスピードですが、ラストスパートに足を残しておく感覚でいれば結構どこまでも走れる感じ。でも最近は心肺の限界が先にくることも多く、距離は短めです。

こんな感じで、生理学で言うところの遅筋(=赤筋)はそこそこ維持していると思うのですが、子供の運動会とか公園遊びに駆り出されて使うのは瞬発力でモノをいう速筋(=白筋)、こちらは鍛えていないので息が切れる事この上ありません。とっさの事態に必要なのはこちらの筋肉なんでしょうけどね。使わなければ痩せ細る一方なので心せねば。

いざという時の瞬発力って肉体の問題だけではない気がします。判断材料としての知識はもちろん必要でしょうが、状況変化に即応できる感性を如何に鋭敏に保てるか。感性といっても芸術文化方面のそれではなく、"現場感覚を保つ"と表現した方がいいかも知れません。肉体も精神も、瞬発力を維持するには常に"現場"に身を置く他ないと思うのです。

誇れるほどの才能はなくても、使わないまま錆びてしまうのは勿体ない。マイペースなばかりでは維持できないものはありますよね。しかし鍛えるにしても己のキャパシティに限界があるのは確かで、バランスが難しいところ。古い友人の中には、ずいぶんなハイペースがマイペースな奴もいて、引きずられてしんどい思いをしたこともあります。体力気力を如何に有効活用できるかが問題です。 (我ながら固い事のたまっております)


…と、昨年末に上記文章をしたためたのですが、正月にまったりした後に読み直すと「そんなことはいいから今年こそ何か楽器を始めたいなあ」などと思っている始末。そんなわけで結局、いろんな意味でマイペースな日々を送りそうです。今年もよろしくお願い致します<(_ _)>

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コメント

ジョギングですと。
全くtom naka氏と言い貴殿と言い、何故にかくも健康的な趣向を持たれるか。

斯様な事に無縁の某・・・・・ ちょっと思てまいました。
『 ええんか、ええんか某、このままで・・・・・ 』

投稿: ゲルショッカー林 | 2010.01.05 20:39

このブログの2010年の始動
待ってました♪

3日にこの話題をしようとしてて
忘れてました・・・。

子どもの頃から体力に自信のない私、
よって、他の同世代の人よりかは
衰えを感じていないようです。(汗)

でも、走ったりしたら、松村みたいになってしまう?!

投稿: はばちょん | 2010.01.05 22:56

ジョギングなんかやってたんですね!
周辺の道路を走っている人はよく見かけますが
実行に移すにはなかなか高いハードルが・・・。

それに、楽器を手がけようとは何とも多趣味な。
うらやましい限りのバイタリティーです。

投稿: 安西 雄介 | 2010.01.05 23:47

みなさま、こぞってレスいただきありがとうございます。

ゲル様>運痴な私が唯一継続している運動といって良いでしょう。といっても月に2度走れば良い方なんで大した事ないない。tom_naka氏はもっと気合入りまくりです。そのうちフルマラソンまで行ってまうんちゃいますか(^^;

はばちょん様>元々このネタで2009年を締める予定だったんですが更新が遅れて(笑)もったいないので流用しました。しかし心停止はシャレなりませんね。件のボウリングは日程調整中です。

安西様>カラオケでそれなりに声が出るのも、走って腹背筋を維持しているおかげだと思っています。格闘家的にはロードワークと言いましょうか。さあ、ダイエットだと思って一緒に如何?

投稿: もありん | 2010.01.06 23:48

フルは勘弁っす(^^;
ってことで、いわゆるLSDってヤツっすね。
少しお休みが入ったのでお体がびくりしたんでしょうが、
元々の身体能力の高いもありんさんなら、
すぐにハイペースがマイペースに復帰されるのでは・・・・
置いてかないでくださいね(^^)

楽器の話。
先日の様なファン参加型王様ライブに飛び入り!
もしくは、
彼のゲルさんプロデュースのライブに参加!!
楽しみにしてます(^^)b

投稿: tom_naka | 2010.01.17 17:18

Lucy in the Sky with Diamond ですか? >LSD いやラリってる場合ではなく。

Long Slow Distanceと言うにはいかんせん距離が短いんですよね。脂肪も燃えません。距離を伸ばすにはもう少し頻繁に走りたいところです。

楽器の方はあまり期待しないでくだされ(^^;
ただ、仕事をリタイアする年齢まで約20年。その頃まで細々でも続けていれば、少しは形にもなって楽しかろうなと思ったんですよ。

できれば弾き語りとかできる楽器がいいなあ。少ない投資で時間に縛られず(これ重要)、始められる方法を模索してます。うちは嫁さんが子供達にピアノ習わせているんですが、できればそれ以外で。

簡単そうなのだと↓のシリーズが初心者には易しそう。でもメロディー弾きにくいよと楽器屋さんの弁でした。
http://www.yairi.co.jp/fmc/what.html#p03

投稿: もありん | 2010.01.19 19:08

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