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2010年9月20日

2010.09.20

膝のリハビリ途中経過

4月のロードパーティー参加後、10kmコースを2度ほど走った頃からどうにも右膝がおかしくなり、そのうち3kmも走らないうちに痛くて足が進まなくなってしまいました。歩く時など何ともないので関節そのものではなく、たぶん膝周りの腱の使い痛みなんだろうと思い、1ヶ月ほど休んでストレッチ・マッサージなど試してみても全くダメで、2kmも走ると痛んで歩いてしまう体たらく。ロードパーティー参加のため、比較的短期間に走行距離を延ばしたのが祟ったようです。こうなっては仕方ないので腹を決め、6月の朝来・たたらぎダム湖マラソンもキャンセルして5月以降、夏の間は全く走らずにいました。まあ、いつも夏は暑くて走る気にはならないんですが…

痛んでいるのはどうやら腓腹筋の外側頭あたりな模様。症状からすると軽い肉離れ?どういう状況で痛めるのか、ネットでちょっと調べてみましたがよくわかりません。ただ、短距離で負荷がかかりやすいのが内側頭方面で、ジョギングでは外側頭だという記載が一部にあったので、やっぱりそうなんかなーと納得してみたり。

幸い夏場にウエートやウエストが増加することもなく、気候も良くなってきたのでソロソロ走り始めたところです。といってもまだ、痛みとまではいかずとも違和感が残っていてちょっとこわいので、ペースメーカーとして子供を伴走させました(笑)これならペースは上がらないし距離も短く終わります。特に初日は慎重を期して、上の娘に加えて下の息子も一緒に走らせました。(いちおう本人同意の上です) 短い足をクルクル回しても本当に歩くようなペースですが、こちらの狙い通り丁度いい感じ。姉弟でじゃれ合うように約2.5kmのコースを25分で走り切りました。幼稚園児でもけっこういけるもんだなあ。それが一昨日で、本日は二日目。前述の昆虫館帰りだったこともあり息子は拒否、娘だけの伴走で少しペースアップして3.2kmを24分。幸い、どちらの走行でも痛みは起きずホッとしてます。

目標として10/24の和歌浦ベイマラソンを設定しています。さすがに10kmはまだこわいので5kmコース。海岸沿いをゆっくり楽しみながら走る予定です。

私も嫁も、最近足とか腰のトラブルが続いています。よる年波ってやつを感じますね。そろそろ整体とかサプリのお世話になったものか、なんて思ったり。

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タカられた!

いやあタカ(集)られました。伊丹市昆虫館に初めて行ってきたんです。ママと子供達は2回目。昆虫館というので、そりゃもう虫だらけの展示だったのですが、チョウ温室が圧巻でした。年中適温と高湿度を保ち、いつ行っても沢山の蝶が舞っているのだそうですが、

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一番多く飛んでいたオオゴマダラという蝶が、何というかすごくおっとりしていて、近づいても他の蝶のように逃げたりしないんですよ。それどころか飛んできては身体のあちこちに勝手に止まったりするんです。手乗りにするのなんて簡単です。大きな蝶で、顔のすぐ近くを飛び去ると羽ばたきの風が来て涼しかったり。たくさんの蝶に集(たか)られ、癒されました(^^

他にも動画~

嫁情報によると箕面にも似たようなところがある様子。また連れて行って欲しいです。(自分で行け)


ついでですが周囲にある昆陽池公園も、野鳥が多く緑深い気持ちの良いい公園でした。しかし池の白鳥、エサやったらあかんのに子供二人に食パン1斤ずつ下げさせて餌付けしているオバハンがいました。ええ根性しとるなー

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…可愛かったので気持ちは分かります。

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